7 bonnes résolutions pour commencer l’année 2017

En janvier, début de l'année, on prend traditionnellement de bonnes résolutions ! Vous aussi je suppose.

De bonnes résolutions auxquelles il faudra se tenir !! Pour y arriver, commencez par faire la liste des bonnes résolutions que vous avez en tête. Soyez précis. Les « je serai plus gentil » sont trop vagues. Ensuite, pour chaque résolution, fixez-vous un objectif clair et mesurable, et un planning. Par exemple, perdre du poids. Quand comptez-vous commencez à faire attention et à vous mettre à la diète ? Combien de kg voulez-vous perdre ? Combien de mois (de semaines ?) pensez-vous tenir ?

Accordez-vous des récompenses lorsque vous avez atteint un premier objectif. Quand vous aurez perdu vos 2 premiers kilos, vous vous offrirez une médaille.

Et afficher votre liste sur la porte du frigo, parce que là vous la verrez tous les jours.

Résolution n°1 : je sors et je découvre de nouveaux endroits

Vous êtes pris dans la routine, vous retournez toujours dans mêmes endroits : les mêmes restaurants, les mêmes promenades. Innovez. Changez votre train-train quotidien. Prenez un guide touristique de l’endroit où vous habitez et cherchez-y des idées de nouvelles promenades, des lieux de sortie que vous ne connaissez pas.

Résolution n°2 : je regarde moins la TV

L’idéal serait de jeter sa TV, mais c’est un peu radical… Il faut donc commencer par ne plus l’allumer. Quand vous regardez une série et que vous vous dites "C’est vraiment nul !" il est grand temps de fermer le poste. Le temps que vous gagnez sur la télé, consacrez-le à lire des livres. Des bons vieux livres papier ou des e-books sur votre tablette.

Résolution n°3 : j’apprends à dire NON !

Vous avez beaucoup de sollicitations. Vos enfants vous appellent pour du baby-sitting, un copain vous propose de l’accompagner à un spectacle à 2 heures de route de chez vous, dans votre association vous êtes désigné volontaire pour quelque tâche urgente. Et vous n’arrivez pas à dire NON. Pourtant, ce n’est pas illégitime de refuser.

Résolution n°4 : je fais des économies

En réalité ce n’est pas « faire des économies » mais « dépenser mieux » que vous devez faire figurer sur votre liste. Par exemple, suivre un atelier Boom Génération, c’est investir dans votre avenir pour une somme modique.  🙂

Résolution n°5 : je fais du sport

Mens sana in corpore sano. Le sport… un peu de marche à pied c’est déjà bien. Remplacez l’ascenseur par l’escalier. Retrouvez quelques amis une fois par semaine, à heures fixes, pour un jogging collectif ou une balade.

Résolution n°6 : je mange équilibré

Avec "perdre du poids", "manger mieux" est une résolution banale quoique difficile à mettre en œuvre. Suivez par exemple le régime crétois, légèrement hypocalorique sans être amaigrissant. Ne faites plus de réserves de biscuits, chocolats et autres friandises. N’en achetez plus ! Vous ne cèderez pas à la tentation !

Résolution n°7 : j’assure

Vous avez fait votre liste. Alors maintenant il faut assurer. 😉

Bonne année quand même !