Bienfait lecture dream

7 bienfaits de la lecture au quotidien

Les journées s’étirent. Vous avez des coups de blues. Vous craignez de sombrer dans la dépression ? Chère jeune retraitée, cher jeune retraité, voici une thérapie douce, très douce et plutôt agréable, qui ne nécessite ni piqures ni comprimés à avaler.

Vous pouvez vous allonger sur un divan ou vous caler dans un fauteuil digne de Voltaire. Sans avoir pour autant besoin de la compagnie d’un psy.

Cette thérapie, c’est la lecture. Car il fait bon lire !

Lire est bien plus qu’un simple plaisir

Une étude récente de l’Université de Liverpool (UK) montre que la lecture a une influence positive sur notre comportement au quotidien.

Platon mettait dans la bouche de Socrate cette idée simple selon laquelle la connaissance a un impact sur notre conduite vis-à-vis des autres, sur notre comportement en société.

Plus tard, Condorcet expliquait que « La liberté est impossible aux ignorants ». Il précisait : "N'imaginez pas que les lois les mieux combinées puissent faire d'un ignorant l'égal de l'homme habile, et rendre libre celui qui est esclave des préjugés."

Les livres nous aident à profiter des petites choses de la vie. Les livres sont un excellent remède contre le stress. Les livres nous montrent qu’il n’est pas honteux d’avoir des faiblesses… et ils ont bien d’autres vertus.

Ne pas lire, c’est passer à côté de plaisirs et de bienfaits. En voici 7 procurés par une lecture quotidienne.

1. La lecture est un stimulant pour le cerveau

Lire est un exercice mental auquel notre cerveau participe activement. Il organise des idées, met en relation des situations, des personnages, parfois des concepts.

L’exercice de la lecture ne laisse pas de marbre. Il suscite des réactions chez le lecteur, stimule son imagination, ses émotions et lui donne à réfléchir.

Sur le plan biologique, la lecture crée de nouvelles connexions neuronales… ce n’est pas anodin car ces liens entre les neurones musclent la mémoire, renforcent la concentration et l’attention et favorisent la pensée critique.

C’est ce que l’on appelle nos fonctions cognitives qui, comme chacun sait, se détériorent avec l’âge.

Comme les muscles du corps, le cerveau a besoin d'entraînement pour rester vigoureux et en bonne santé. Il ne s’use que si l’on ne s’en sert pas !

 

Une étude réalisée par l’université d’Oxford montre que ceux qui lisent beaucoup pendant leur adolescence ont plus de chances de réussir professionnellement et d’avoir une retraite heureuse.

Encouragez vos petits enfants !

2. La lecture nous offre des vacances à bon compte

La lecture nous emmène loin de notre quotidien, nous transporte dans des pays que nous ne connaissons pas, dans des temps anciens (ou futurs !), nous fait vivre parmi des gens que nous n’aurons jamais l’occasion de rencontrer.

Un roman nous transporte ailleurs, nous fait rêver.

Et ça fait du bien. C’est comme des vacances… au fil des pages.

3. La lecture améliore l'attention et la concentration

Depuis que je suis à la retraite, je n’ai plus une minute à moi !

Vous l’avez entendu, comme moi, maintes fois. Un comportement très actif, a fortiori hyperactif, génère du stress.

La lecture est un antidépresseur naturel pour seniors. Parce que lire, ça relaxe.

Quand on est plongé dans sa lecture, notre attention est mobilisée par l'intrigue, par les situations, l’action des personnages.
Le reste du monde s’évanoui. On vit la vie du roman.

La lecture aura un effet bénéfique sur notre état de stress. Et d’une.
La lecture va améliorer nos capacités d’attention et de concentration. Et de deux.

Et on sait bien que, avec l’avancée en âge, on a tendance à perdre un peu de nos facultés d’attention.

Il suffit de 15-20 minutes de lecture quotidienne… je vous le disais, c’est un remède à bien des maux, qui apporte beaucoup et n’est pas très exigent.

4. La lecture accroit nos connaissances

Quand on lit, on nourrit notre cerveau de nouvelles informations, de nouvelles connaissances. On découvre des univers inconnus, des contrées reculées.

Pas mal pour affronter les nouveaux défis de la retraite !

Et comme le disais Condorcet en 1791 « L’ignorance maintient dans cet état d'une dépendance servile ». Pas mal aussi pour être libre car jamais, même dans la pire des misères, on ne pourra vous retirer votre savoir et vos connaissances.

5. La lecture muscle notre mémoire

Je parle de lecture, pas de déchiffrage ! Lire c’est comprendre ce qui est écrit : comprendre l’action, le contexte, les personnages, les relations entre les personnages, ce qui les pousse à agir et ainsi de suite. L’intrigue est souvent assez dense et il faut se repérer et retenir qui est qui et qui fait quoi. Houlala !

Heureusement, notre cerveau est fantastique. Il saura mémoriser tout ça.

A chaque fois que le cerveau mémorise un nouveau truc, il crée une synapse, c'est-à-dire un lien avec d’autres neurones plus anciens. C’est franchement extraordinaire !

Cela signifie que, à chaque fois, le cerveau augmente notre capacité à conserver des choses dans notre esprit.

Avec comme effet collatéral de réguler notre humeur, notre état de bien-être.

6. La lecture développe nos capacités d'analyses

Vous lisez une histoire, un roman et vous pensez : à la fin, ces deux là vont-ils réussir à s’épouser ? Que fera l’autre, le traitre ? Est-ce qu’il meure à la fin ? Et vous arrivez  à imaginer ce qui pourrait advenir si… vous arrivez à comprendre pourquoi le héros fait ce qu'il fait…

Voilà, vous avez fait un beau travail d’analyse critique !

Vous saurez parler de l’épaisseur des personnages, de la fluidité de l’intrigue, de la qualité de l’écriture.

A force de lire, vous développerez ces capacités et vous ralentirez la dégradation cognitive (voir plus haut !!) à laquelle chacun de nous sera confronté un jour ou l’autre.

Tout compte fait, savoir analyser une situation est utile, aussi, dans la vie de tous les jours.

7. La lecture crée aussi du lien social

La lecture d’un roman favorise l’empathie.
Pas la sympathie (ni l’antipathie, non plus).

L’empathie.
L’empathie c'est-à-dire en somme, l’ouverture aux autres.

Lire un roman s’est s’introduire dans un univers qui n’est (généralement) pas le notre. Si l’écriture est de qualité, le roman bien construit, le lecteur va s’identifier à l’un des personnages, à ses sentiments, va s’approprier le drame qu’il est en train de vivre dans l’histoire. Ce faisant, le lecteur va tout-à-coup découvrir pourquoi on peut avoir tel comportement, comment tel caractère physique ou mental peut conduire à l’adoration ou au contraire à la détestation.

Si vous avez lu, par exemple, Ne tirez pas sur l'oiseau moqueur de l'américaine Harper Lee (publié en France en 1960) vous comprendrez de quoi je parle.

Après cela, on ne regarde plus les autres de la même manière.
Un roman est une fiction qui est parfois saisissante que la réalité.

Lire est humain.

Si certains animaux savent fabriquer et utiliser quelques outils, aucun ne sait lire. L’être humain est le seul animal capable de produire des textes littéraires. Profitons-en.

Quoiqu’on en ait dit, la télévision et le cinéma n’ont pas remplacé la lecture.

Si votre Smartphone vous permet d’être actif sur Facebook, sur Tweeter et ailleurs, il vous offre aussi la possibilité de lire. Lire des nouvelles de l’actualité et lire des livres… dont on parlera sur Facebook ou avec des amis autour d’un verre.

L’échange d’idées enrichit, fait découvrir d’autres manières de comprendre le livre. Et du coup, développe le potentiel de notre cerveau

Alors, partagez ! Partagez vos lectures !

 

Depuis un peu plus d’un an, je participe à un club de lecture. Et c’est un vrai bonheur.

Nous nous retrouvons une fois par mois. Nous ne sommes pas très nombreuses, une demie douzaine, huit dans les grands jours.

A chaque séance, chacune (oui, nous ne sommes que des femmes, pas fait exprès, pourtant !) chacune donc propose un ou deux titres… du moins celles qui ont quelque chose à proposer. Nous votons et sélectionnons le livre à lire pour la prochaine fois.

Et à la séance suivante, nous échangeons sur nos impressions : ce qui nous a plu ou moins plu, le style d’écriture, l’intrigue, le contexte, le message qu’a voulu faire passer l’auteur, etc.
Ça fait vraiment plaisir et ça permet de profiter bien davantage de sa lecture.

Alors, vous aussi, partagez ! Partagez vos lectures !